Decorreram no âmbito do projeto "Arrisca", 6 Workshops com os seguintes temas:
“A Importância de beber água” foi um momento de reflexão sobre a importância de beber água, reforçando o conceito de água bem como a constituição do nosso corpo que é essencialmente água, referindo que sem ingerirmos água o nosso corpo não fica saudável, pois existem muitas perdas de água por várias vias e é importante estarmos alerta quando apresentamos sintomas de fraca ingestão deste bem tão precioso que é a água.
“A importância da Fruta" que teve como objetivo estimular a reflexão perante a necessidade de inclusão da fruta na dieta, através da exposição dos benefícios da mesma na nossa vida.
"Hábitos de Vida Saudáveis”, partilhar e refletir, através de uma "tempestade de ideias", os fatores que compõem uma vida saudável, explicando o porquê.
"Porque é que o desporto faz bem à Saúde”, desta vez com o objetivo de refletir sobre a importância da atividade física regular e os seus benefícios para a saúde.
Cerca de 15 pessoas apoiadas pela Cercipeniche ouviram, debateram, refletiram e questionaram, sobre conceitos básicos de saúde, benefícios na adoção de estilos de vida saudável, vantagens da prática regular de exercício físico e cuidados a ter durante a prática.
Foi, sem dúvida, um momento muito significativo de aprendizagem e partilha.
“Importância de uma alimentação saudável e variada" decorreu no dia 28 de novembro e teve como objetivo sensibilizar os participantes sobre a necessidade de implementar hábitos alimentares saudáveis no quotidiano.
Foi feita uma abordagem sobre a importância de seguir uma alimentação variada, de modo a contribuir positivamente na nossa saúde e bem-estar.
Para terminar decorrer o último Workshop sobre o tema “Dormir, bem viver melhor” onde se falou que dormir bem é essencial para o nosso corpo e para a nossa mente. Refletiu-se sobre a importância de se ter uma boa noite de sono, o número de horas que devemos dormir, as fases do sono, hábitos saudáveis para uma boa noite de sono, falámos também sobre alguns distúrbios do sono como a apneia, a insónia e o sonambulismo e por fim ficaram algumas dicas para se dormir bem.
A ação foi muito participativa, contando com as vivências de alguns dos participantes.
Estas ações decorreram no Café com Afeto da Cercipeniche, no âmbito do Projeto ARRISCA, financiado pelo Instituto Português do Desporto e Juventude e insere-se no âmbito do Ciclo de Workshops Anual que visa a capacitação e a promoção da vida independente das pessoas apoiadas pela Cercipeniche e que contou com cerca de 70 participantes.