A importância do Exercício Físico

Depois de efetuar uma pesquisa sobre 9 razões para praticar exercício físico venho partilha-las convosco. O exercício físico atua na prevenção de doenças; controla a pressão arterial; aumenta a força muscular; melhora a qualidade do sono; controla o peso; melhora a qualidade da respiração; aumenta a sensação de felicidade; melhora a flexibilidade e promove a socialização.

"Notícia da responsabilidade do grupo de "Divulgação e Comunicação do CERIN”

Conhecer a importância do exercício físico é fundamental para evitar os riscos do sedentarismo e viver de forma mais saudável. Os benefícios de movimentar o corpo já foram comprovados pela ciência. Existem muitas opções de atividades, desde uma simples caminhada até a natação, passando pela musculação e outros desportos. Portanto, não há desculpas para não praticar exercício físico! Mesmo em casa!

Também tento fazer uma alimentação equilibrada com poucos excessos e isso para mim é muito importante.

Os desafios do Canão servem para nos mantermos fisicamente ativos porque muitos de nós precisa mesmo.

Isso faz nos bem porque assim libertamos toxinas e alguns exercícios feitos pelo Canão ajudam-nos a respirar e a ter uma postura melhor. Para assim nos sentirmos melhor durante o dia.

Claúdio Figueiredo

 

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